Citelya publie des articles sur la vie au travail et ça m'a donné quelques idées, mais le plus utile, je l'ai trouvé en testant. J'ai longtemps mangé n'importe quoi entre deux tâches, et je le payais en fin de service. Depuis, j'ai changé quelques habitudes.
La boîte repas, c'est ce qui m'a le plus servi. Pas pour jouer au chef. Juste pour ne pas dépendre de ce qu'il y a sur le pouce à côté. Riz, légumes, un œuf, une sauce. Rien d'extraordinaire, mais c'est mangeable et je sais ce qu'il y a dedans.
Les pauses, j'ai appris à les prendre vraiment. Pas la pause où on reste devant l'écran en répondant à un message. Sortir, marcher un peu, s'asseoir ailleurs. Personne ne me reproche de m'absenter un quart d'heure, et je reviens plus efficace qu'avant.
L'eau, on n'en parle pas assez. Je bois beaucoup plus depuis que j'ai une gourde à côté de moi. Avant, je n'y pensais simplement pas. Une gorgée de temps en temps, ça évite de finir la journée avec un mal de tête.
Les grignotages arrivent quand l'organisation lâche. Si je n'ai rien prévu, je mange un paquet de biscuits et je me sens mal après. Alors je prévois. Des amandes, un fruit, un yaourt. C'est bête, mais ça marche.
L'organisation, c'est tout le sujet. Préparer son repas, c'est une décision prise la veille, pas une négociation à la pause. Et je m'y tiens, même les jours où je n'ai pas envie. Sur ce point, personne ne peut le faire à ma place.
