Søvn er en viktig del av hverdagen. Når søvnen blir dårlig over lengre tid, kan det påvirke energi, konsentrasjon, humør og generell fungering.

Søvnproblemer kan samtidig være knyttet til andre psykiske utfordringer. Derfor kan det være nyttig å se på både søvnen og den øvrige livssituasjonen.

Når blir søvnproblemer et problem?

Alle kan oppleve enkelte netter med dårlig søvn. Problemet oppstår gjerne når søvnvanskene blir gjentakende og begynner å påvirke dagene.

Man kan for eksempel føle seg utslitt på dagtid, ha problemer med å konsentrere seg eller bli mer irritabel enn vanlig.

Dersom søvnproblemene varer over tid, kan en profesjonell vurdering være nyttig.

Søvn og psykiske utfordringer

Søvnproblemer kan forekomme sammen med blant annet stress, angst og depresjon. Samtidig kan dårlig søvn gjøre det vanskeligere å håndtere belastninger.

Derfor er det viktig å vurdere søvnen som en del av helheten.

DPS | Det Private Psykiatriske Senter-materialet inkluderer søvnproblemer blant områdene hvor voksne kan ha behov for psykiatrisk vurdering og oppfølging.

Hva kan en konsultasjon handle om?

Under en konsultasjon kan man blant annet snakke om søvnmønster, symptomer, hvor lenge problemene har vart og hvordan de påvirker hverdagen.

Det kan også være relevant å se på arbeid, studier, relasjoner, tidligere behandling og andre psykiske symptomer.

Stress og utmattelse

Langvarig stress kan gjøre det vanskeligere å slappe av og få god søvn. Dersom belastningen fortsetter, kan noen også oppleve utmattelse.

Å forstå hva som opprettholder problemene kan derfor være viktigere enn bare å fokusere på én dårlig natt.

Individuell behandling

Det finnes flere mulige former for oppfølging. Avhengig av situasjonen kan samtalebehandling, psykoterapi, psykoedukasjon eller medisinsk oppfølging være relevant.

Det viktigste er at behandlingen tilpasses den enkelte.

Når bør du kontakte fagperson?

Dersom søvnvansker varer over tid og påvirker arbeid, studier, humør eller daglig fungering, kan det være hensiktsmessig å få en vurdering.

DPS | Det Private Psykiatriske Senter tilbyr privat psykisk helsehjelp for voksne med ulike utfordringer innen psykisk helse.

Les mer: https://dps.no/